ostatnio sporo osob ma problem z rozszyfrowaniem legalnosci produktow BD nie dziwie sie im , poniewaz BD odp.ierd.ala jak zwykle i niepotrzebnie maci klienteli w glowach vials : obecnie na rynku sa 3 rodzaje flakonow ( pomijam ze sa flakony 10 ml i 5 ml) 1) dobrze znany wyglad, tj czerwony label, kapsel z "instrukcja otwarcia", kolor odpowiedni [...]
[...] ogolnie staram sie jeść zdrowo, produkty mleczne,zbozowe: kasza,ryz; makaron, kurczak(udo,piersi), chleb razowy, chude wędliny, warzywa. Nigdy nie liczyłem kalorii jadlem jak byłem głodny. Zdarza mi sie zjeść coś niezdrowego typu: pizza, kebab średnio raz w tygodniu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo [...]
Twaróg rano ze względu na to, że nie mam jak przygotować jaj w tym czasie, gdy robią się owsiane (do dyspozycji 1 gar :D ) Serek wiejski + grahamka, dlatego, że zaraz po śniadaniu wybywam, a kupuję w drodze. Oczywiście gdy jest inne wyjscie rano wejdą jaja, a na 2 wejdzie tłusta rybka np. makrela wędzona, ew. gdy kupie białko, ono się tu znajdzie. [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Obiecałem sobie że po tym jak wezmę ślub wezmę się również za swój ,,SZMALEC,, . Życie skierowało mnie ku właściwej kobiecie i tak od 1 czerwca tego roku jestem szczęśliwym mężem :) A że nie jestem gołosłownym człowiekiem słowa przerodziły się w czyn. I tak o to od 17/06/2013 po powrocie z podróży poślubnej wróciłem [...]
[...] lutego. Z każdym tygodniem staram się progresować, ale wiadomo nie zawsze się udaję. Mam 14 lat a trenować zaczęłam od lutego, gdzie od grudnia trzymałam dietę i uczyłam się jak jeść by było to zdrowe i dobre dla mojego organizmu. Wzrost myślę, że będzie to około 163-165cm, a waga waha się od 57-57,5kg. Z racji, że mój poziom tkanki tłuszczowej [...]
Witam. Jestem tu nowy wiec się przywitam. Mam na imię Dawid, mam 18 lat jakies 175cm wzrostu i 70 kg wagi. Od jakiegoś czasu trenuje na siłowni i czasami sparuje z kolegami. Jednak chciałbym już na poważnie zająć sie treningami pod MMA czy K1. Jakis czas temu trenowałem Krav Mage, co prawda nie długo (przeprowadzka) ale cos tam umiem.Chodze do [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna Odżywianie : różne Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : chyba nic konkretnego, może oprócz jakichś drogich produktów Stan zdrowia : poza tym, że z nadwagą to zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : postaram się robić wszystko co napiszecie :) Stosowane [...]
[...] zimna(spowolniony metabolizm),ospałość,otyłość,obrzęk śłuzowaty(u dzieci również kretynizm). Nadczynność-wytrzeszcz oczu(nieraz napewno widzieliście taką osobe z oczami jak piłeczki pimpongowe;),choroba Basedowa,nadpobudliwość(bardzo ciężko się skupić),podwyższona temperatura ciała,intensywna praca serca,powiększenie tarczycy. Może kogoś [...]
[...] podać nr kom a ja mogę wysłać tobie ile chcesz smsów tym sposobem. Nie będą to smsy z żadnej bramki sms ani z programów na kompie z masą reklam w treści. Treść jest taka jaką napiszemy w telefonie. Zailnteresowanym udzielę informacji jak wysyłać darmowe smsy. Moj e-mail: [email protected] w temacie proszę podać DARMOWE SMSY! pozdrawiam!
[...] o substancje energetyczne a także witaminy i minerały. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. Ubytek tych substancji, do jakiego dochodzi podczas wzmożonego wysiłku fizycznego głównie z potem, nie tylko obniża zdolność do treningu, ale może być niebezpieczny dla zdrowia. Uzupełnienie wody, [...]
[...] już były ale mój problem jest nieco inny, bo mnie nic nie boli, nie boli mnie głowa, nie mam kataru ani nic, mam tylko kaszel. Byłem u laryngologa i stwierdził, że spływa mi jakas wydzielina tylną ścianą gardła i dlatego jest ten kaszel. Powiedzcie, jak ja mam to wyleczyć? Brałem już wiele antybiotyków ale dalej nie jestem w pełni wyleczony nie [...]
[...] które mogą być istotne. Otóż mam 20 lat, wzrost 180, ważyłem 75 kg i w listopadzie 2014 postanowiłem podbić do 85 w czasie zimy, dlatego ustawiłem sobie 4400 kcal i żarłem jak świnia. Niestety było to wszystko robione bez pojęcia (np. jedzenie 500 g makaronu na raz żeby podbić kcal), dlatego przy 82 kg zauważyłem że odstaje mi brzuch a [...]
Cześć:) Ta strona to coś jak pamiętnik mojej drogi do bycia jednym z najlepszych specjalistów w tym kraju. Nie udzielam konsultacji, nie szukam klientów, odsyłam do sprawdzonych specjalistów w tym temacie. Nie wynika to ze złej mojej woli, tylko najbardziej z braku czasu (małe dzieci, mąż, praca, studia, praktyki, treningi moje i podopiecznych) i [...]
[...] walki uczą sposobów walki. Podstawą nauki sztuk walki jest trening. Trening jest bardzo długim i złożonym procesem, podczas którego kształtuje się takie cechy motoryczne jak : szybkość, gibkość, koordynacja, wytrzymałość i siła. Oraz bardzo ważnym elementem sztuk walki jest kształtowanie pozytywnych cech psychicznych. Na dzieci uprawianie [...]
[...] owsiankę, pije ostrowie,(czasami przed wyjściem jem piersi z kurczaka - ale rzadko) potem robie sobie do szkoły i tam jem 2 posiłki z chlebów, i po siłce pije ostrowie, a jak wrócę do domu kolo 22 jem mleko z ryżem , następnie kolo 23 piersi z kurczaka (no chyba ze zjadłem wcześniej) i przed spaniem - kolo 24 jajecznice i właśnie nie wiem czy [...]
Witam, jestem na cyklu prop sus i chcial bym jak najwiecej wyciągnąc, nie mam tendencji do tycia, staram sie bardzo dobrze jesc, kiedys mialem diete ale teraz zauwazylem ze moge jesc o konkretnych godzinach konkretne posilki (dodam ze trudno mi masowac) czyli tak od razu wkleje cala ankiete z dopingu napewno to cos pomoze ;) a więc np godziny [...]
[...] ilości Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale nie widzę takiej potrzeby Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, elastyczna Cześć! Generalnie to mam już jakieś tam doświadczenie, robiłem już masę i redukcje mniej lub bardziej udaną. Przez najbliższe kilka miesięcy chciałbym zrobić w miarę rozsądną masę. Z racji tego, że mam [...]
Witam po raz pierwszy na tym forum. Z szablonu: 1.Mialem dluga przerwe w cwiczeniach jakichkolwiek odkad pracuje (jakies 5 lat), obecnie od miesiaca silownia - glownie aeroby. 2.Ostatni miesiac, to 3x w tygodniu po 1h15-1h30 silownia, na poczatku w postaci 40min na kajaku, reszta na roznych ciezarkach, od 2 tygodni 40min kajak i reszta bieznia [...]
Witam, ułożyłem sobie dietę redukcyjną, prosze o sprawdzenie, i poprawe : Chcę zredukować tkankę tłuszczową do minimum (mimo że nie warze jakoś za dużo lecz mam tendencje do obkładania się tłuszczu w dolej partii brzucha i „boczki"), w celu wyrzeźbienia brzucha i ogólnej rzeźby, od Lutego mam zamiar porządnie zacząć, aktualnie regularnie trenuję [...]
Dieta (recomp) do oceny
